Laatst postte ik er ook al iets over op Instagram; ik ben sinds een tijdje bezig met het behalen van 10k stappen per dag. In deze blog wil ik meer vertellen over waarom ik dat doe en hoe het me bevalt om dat dagelijks te doen.

Vroeger lette ik nooit op stappen
Als er iets op het display van mijn Garmin horloge was waar ik geen aandacht aan besteedde, dan was het wel de stappenteller..Toen ik echter wegens terugkomende knieklachten een tijdje geleden minder kon hardlopen dan voorheen en wel graag in beweging wilde blijven ben ik erop gaan letten en afgelopen periode van 4 weken heb ik geprobeerd om elke dag die stappen te halen. Is dat eigenlijk wel haalbaar en hoe bevalt het?

Tijdens mijn vakantie & op vrije dagen
JA! Tijdens de vakantie was het makkelijk om het aantal stappen te behalen. Hoewel ik weinig hardgelopen heb, was ik wel dagelijks bezig met hiken/ steden bezoeken, liep ik dus veel en kwam ik regelmatig op 17k stappen uit. Aan het eind van mijn vakantie was het stappen doel op mijn horloge (dat steeds hoger wordt en een soort gemiddelde is van het aantal stappen dat je loopt) op mijn horloge dan ook niet meer 10.000 maar 14.000 stappen. Dat was dan ook maar van korte duur want eenmaal thuis zijn 14k voor mij niet haalbaar en dus ging het stappen doel alweer snel omlaag. Op dagen dat ik vrij ben is het goed te doen om die 10k stappen te halen, al met al beweeg je al best wel wat en met een rondje hardlopen erbij kom je een heel eind.

Op werkdagen
Vind ik het nog best lastig. Je moet dan eigenlijk tussendoor al gaan wandelen, want je komt niet vanzelf aan je stappen als je een kantoorbaan hebt en veel zit. Ook qua tijd is het lastig om die 10k stappen te halen. Het is me wel iedere dag gelukt, maar met veel moeite; ik moest mezelf echt dwingen om na werk nog hele rondes te gaan lopen (waar ik niet altijd zin in had). Je doet 10k stappen niet zomaar even tussendoor op die dagen en ik denk dat ik dit stappen doel na deze trial van 4 weken ook maar loslaat voor werkdagen.

Hitte
Het is me 3 weken gelukt om elke dag 10k stappen te zetten.. alleen tijdens die hittegolf week was ik een aantal dagen Sjaak Afhaak en heb ik de stappen maar even gelaten voor wat het is. Maarrr.. de lat niet te hoog leggen met de hitte is ook een uitdaging op zich zeg ik dan maar:).

Loop je meer met een stappenteller?
Het tellen van stappen geeft een bepaald inzicht in hoeveel je beweegt. Goed punt is denk ik om het niet te belangrijk te laten worden, het zegt natuurlijk niet alles over hoeveel je beweegt en het is maar een getal, maar ik denk dat je uiteindelijk wel meer loopt als je je stappen telt; je bent je meer bewust en het is me al een aantal keer gebeurt dat ik ’s avonds nog even een blokje om ging om die extra stappen te zetten zodat ik mijn doel voor die dag haalde. Anders was ik toch echt op de bank blijven zitten.

Ga ik dit blijven doen?
Ik wil zeker op mijn aantal stappen blijven letten, maar denk wel dat het belangrijk is om wat nuance aan te brengen en het niet al te belangrijk te laten worden. Op werkdagen is het bijvoorbeeld lastig;  dan is iets minder ook prima.

En jij?
Tel jij stappen? Wat is jouw dagelijkse doel en is dit makkelijk te halen?

Waarom loop ik hard? Is de vraag die ik vanuit Garmin kreeg. Waarom trek ik toch wel een aantal keer per week mijn hardloopschoenen aan en trek ik erop uit? Ook voor mijzelf is het interessant om dit eens op een rijtje te zetten want zoals het altijd gaat met dingen die je veel doet; na een tijdje zit het in je systeem en vergeet je bijna waarom je er mee begonnen bent. Er zijn meerdere redenen te noemen waarom ik hardloop en ik zal ze hieronder met jullie delen!

Ik voel mij lichamelijk gezonder
Ik heb vroeger altijd veel gesport, maar ben hier tijdens mijn studietijd volledig mee gestopt. Ik merkte dat mijn conditie sterk achter uit ging; ik was al moe van een stukje wandelen en ik zag op tegen een stukje fietsen van huis naar het station. Daarbij was ik ook een stuk zwaarder dan ik nu ben. Dit niet sporten maakte dat ik lichamelijk minder goed in mijn vel zat, maar dit had ook zo z’n uitwerking op mijn mentale gesteldheid en dat brengt me op het volgende punt:

Mentale gezondheid
Het feit dat ik lichamelijk merkte dat ik niet meer sportte had zeker ook een mentaal effect: ik voelde me futloos en energieloos en ergens ook schuldig dat ik niet meer sportte omdat ik wist dat ik dit eigenlijk wel nodig had. Als een vicieuze cirkel waar je nooit echt beter uit gaat komen. Mijn manier om deze te doorbreken is geweest door ‘gewoon maar te gaan.’ Forerunner aan en go. Dan maar heel kort, dan maar heel rustig. Om in elk geval maar van die bank af te komen en de deur uit te gaan.

Ik word gelukkig & mindful van hardlopen
Tijdens mijn studie psychologie, toen ik dus weinig tot niet sportte, had ik college van Professor Erik Scherder. Ik leerde tijdens dit vak dat hij gaf, genaamd ‘Neuropsychologie’, over hoe je hersenen aantoonbaar baat hebben bij hardlopen en sporten in het algemeen. Ik zal hier verder niet te diep op in gaan (ik vind het wel heel interessant dus wie weet schrijf ik er nog wel eens een blog over). Toentertijd heb ik die informatie wel opgeslagen, maar heb ik er weinig mee gedaan.. vandaag de dag wel! Als ik me een beetje duf voel en niet productief ben op een dag dat ik juist wel productief wil of moet zijn, denk ik aan deze les en trek ik mijn schoenen aan; want het werkt. Sporten maakt dat je hersenen actiever zijn, dat je creatiever wordt en zaken beter kan overzien. In een wereld met veel prikkels, afleiding en drukte is het fijn om hardlopen te kunnen gebruiken als tool om structuur aan te brengen:).

Hardlopen brengt me even dat hier & nu, waar ik alle drukte vaak vergeet te zijn. Soms ben ik daar heel bewust mee bezig terwijl ik loop en soms geniet ik gewoon lekker en denk ik nergens aan. Beide heel fijn en mindful!

En dan last but not least: wedstrijden zijn kicken
De kick die je krijgt van een PR; van de juichende menigte en de gezelligheid van een wedstrijd. Heerlijk. Maar om die PR’s te kunnen lopen en wedstrijden een beetje lekker mee te kunnen doen moet je toch regelmatig trainen. Mezelf opgeven voor een wedstrijd werkt voor mij als een goede motivatie; wanneer die datum eenmaal staat weet ik dat ik gericht ergens naar toe kan trainen. En mocht ik niet zozeer op zoek zijn naar een ontspannen trainingsrondje (zie kopje hier boven), dan weet ik dat ik dat ik in elk geval moet gaan om km’s te maken voor een knaller van een PR!:)

 Dit zijn voor mij de belangrijkste redenen om hard te lopen. Ik ben benieuwd naar jullie motivatie! Waarom lopen jullie hard? Of meer algemeen natuurlijk; waarom sporten jullie? #beatyesterday #garminnederland #whydoyourun

Ik kreeg vanuit Asics de vraag of ik de nieuwe Asics Evoride hardloopschoenen wilde uitproberen. Ik heb er inmiddels een aantal keer op gelopen en deel hierbij mijn bevindingen met jullie!

Asics
Ik vind het altijd leuk om nieuwe producten uit te proberen, maar ben altijd wel wat voorzichtig met nieuwe hardloopschoenen omdat ik bang ben voor blessures. Nu is het zo dat ik al 15 jaar lang op Asics schoenen loop (ik heb al jaren de GT- 2000) en daar ben ik heel tevreden mee, dus ik had er wel vertrouwen in dat het goed zou komen als ik een nieuwe Asics schoen uit zou proberen. Ik vind het ook fijn om op een schoen van Asics te lopen, je weet dat het een A kwaliteit schoen is en dat voelt toch fijn met het aantal km dat ik maak.

Pasvorm
De schoen voelt in het begin wat apart aan, de neus steekt nogal omhoog en dat was ik niet gewend dus daar moest ik echt wel even aan wennen. Na een tijdje voel je dit verschil echter niet meer. Verder voelen de schoenen echt super licht aan, heel fijn! De schoenen vallen vrij klein, maar hier was ik op voorbereid want mijn oude Asics schoenen zijn ook 40,5 terwijl ik normaal maat 39 heb.

De uitstraling:
Helemaal mijn smaak! De kleuren zijn wit met goud(zie foto) en ze zien er wat mij betreft heel chique en stijlvol uit, maar toch ook sportief. Hoewel het een echte hardloopschoen is, zou ik ze ook prima ‘gewoon’ kunnen dragen onder een spijkerbroek. Handig dus, een sportschoen en een casual sneaker in 1. Verder zit de schoen nauw om je voet waardoor ze goed ‘afkleden’. Niet helemaal het juiste woord misschien maar je snapt wat ik bedoel; het lijkt alsof je kleine voeten hebt i.p.v. maat schuit. Altijd fijn;)

Snelheid + neutrale schoen
Yes! De schoen is perfect als je op een snel tempo wilt lopen. De schoen voelt licht aan en loopt heel verend, de gebogen voorvoet moet ervoor zorgen dat je efficiënt loopt en dat is duidelijk te merken. De Evoride is een neutrale schoen en mijn oude Asics schoenen zijn dat niet, maar ik kon hier prima op lopen, ze bieden voldoende ondersteuning.

Ik ben dus positief! Loop jij op verschillende soorten schoenen of hou je het bij 1 soort schoen?

Hoe is het nu met mijn knieblessure & wat zijn de plannen?
Een tijdje geleden kreeg ik opeens hevige last van mijn knie. Eigenlijk is dat direct na de halve marathon van Amsterdam begonnen en het hele najaar niet meer weggegaan. Enorm balen want ik heb heel wat hardlooprondjes moeten laten schieten of in moeten korten. Gelukkig gaat het nu weer een stuk beter! Zoals jullie misschien op mijn Instagram hebben gezien voel ik me weer een stuk fitter en gaat het lopen weer goed. Afgelopen weken heb ik zelfs weer 10km’s kunnen hardlopen zonder pijn. Goed nieuws dus.
De 2 wekelijkse fysio bezoeken en de daarbij horende oefeningen hebben vruchten afgeworpen. Ik kwam er bij de fysio achter dat ik een runners knie had. Hierbij had ik last van een onstoken pees aan de zijkant van mijn linkerknie en – de naam zegt het al- dit komt relatief vaak voor bij hardlopers.

5d-lab bewegingsanalyse
Afgelopen week heb ik een bewegingsanalyse gedaan bij @5d-lab (zie foto). Interessant om je hardlooptechniek  geanalyseerd te hebben met een filmpje en een uitgebreide meting. Uit deze analyse kwamen een aantal leuke weetjes; zo ik ben een energiezuinige loper (label A+), dit had ik zelf niet verwacht. Ook kon ik middels de analyse goed zien waarom ik uiteindelijk die runners knie opgelopen heb. Ik neem deze resultaten mee naar de fysio en dan is het een mooi uitgangspunt voor verdere opbouw/oefeningen.

Wedstrijden in maart en april
Nu ik wat betreft hardlopen weer vooruit kan kijken, ben ik ook weer plannen aan het maken. Een aantal doelen heb ik al bij moeten stellen; ik wilde Egmond lopen, maar die kwam nog te vroeg en wilde Schoorl lopen, maar die werd afgelast wegens de storm. Tijd voor wat nieuwe doelen dus.
Afgelopen week deelde ik een vraag in mijn stories – Hebben jullie tips voor leuke hardloop runs in maart/april? Ik kreeg veel leuke reacties (waarvoor dank!). Komende periode staan in elk geval de volgende wedstrijden op mijn programma:

De Zandvoort Circuit run – 12 km
Dijkloop (in Koedijk) – 10.5 km
Schagen City Run – 10 km

De rest ga ik later nog bepalen, maar zeker leuk om weer iets te hebben om naar toe te trainen;) Welke wedstrijden staan er op jouw programma? En zou  jij wel eens een 5d analyse willen doen? Dan heb ik goed nieuws! Als je voor 1 april 2020 een bewegingsanalyse boekt bij 5d-lab, kun je met de code FINAU25, 25% korting krijgen. Aanmelden kan via www.5d-lab.nl.

Door 361° (@361europe) werd mij gevraagd om de Meraki 3 hardloopschoenen te testen. Ik heb er inmiddels een aantal keer op gelopen en het leek me een goed idee om er een korte review over te schrijven op mijn blog. Wat viel mij op aan de Meraki 3?

Wel van gehoord, nog nooit eerder op gelopen
Ik had nog nooit eerder op een 361 schoen gelopen. Ik kende het merk wel van naam, maar verder niet. Altijd leuk om iets nieuws te proberen, maar ik moet zeggen dat ik ook wel wat huiverig was. Ik loop al jaren op dezelfde soort schoen en vond het proberen van nieuwe schoenen eigenlijk wel spannend. Ik hoopte maar dat ik er geen blessure/blaren aan zou overhouden.. maar dat was gelukkig niet zo.

Snelheid
Hoewel ik momenteel nog aan het opbouwen ben en dus nog niet op volle snelheid kan/mag lopen, nodigt deze schoen daar wel erg toe uit. Ik merkte dat ik makkelijk op een hoge pace uit kwam zonder al te veel moeite. Ik probeer momenteel erg op mijn voorvoeten te lopen, juist als remedie tegen een knieblessure en dat ging vrij makkelijk met deze schoen.

De uitstraling:
De schoenen zitten erg mooi & nauwsluitend om mijn voet waardoor ik me er prettig in voel. Niks grofheid; elegantie ten top. Met hardloopschoenen heb ik altijd 1 of 2 maten groter dan met normale schoenen.. maar je zag het er niet aan af;)

Inlopen niet nodig!
Doordat ze nogal nauwsluitend zijn( zie vorige punt) had ik ook geen last van blaren omdat ik er niet al te veel in bewoog. Hoewel ik niet de allermakkelijktste voeten heb (smalle hielen) en in nieuwe schoenen vaak blaren heb was dat bij de Meraki 3 niet het geval. Ik heb er vanaf het begin zonder pijntjes/drukplekken op gelopen. Had ik niet verwacht dus, maar heel fijn!

En last but not least; de kleur
De kleur! Ik kies nooit een hardloopschoen om de kleur maar het speelt toch altijd wel mee op een bepaalde manier..Laat ik het zo zeggen: ik ben altijd opgelucht als de schoen die ik kies er een beetje leuk uit ziet. De Meraki 3 heeft een felle blauwe kleur met aan de zijkant een stukje groen. Niks grijze muisjes, lekker opvallend! I like it:)

Op welke schoenen loop jij? Wissel je vaak van merk/soort of hou je het liever bij 1 soort?

Hardlopen met Aftershokz Aeropex headphones – waarom is me dit zo goed bevallen?
Een tijd geleden kreeg ik vanuit Aftershokz de vraag of ik de Aeropex wilde uitproberen. Ik had er wel eens van gehoord maar kende het verder niet heel goed en had het ook nog nooit geprobeerd. Dus ik was zeker benieuwd!
Lees hieronder hoe ik hardlopen met de Aeropex headphones van Aftershokz ervaren heb en wat mij opviel:

Music on world on.
Music on, world off. Dat is zo’n beetje wat ik bereik als ik hardloop met ‘gewone’ headphones op. Ik loop heel regelmatig in en om de binnenstad van Alkmaar. Veel verkeer en veel drukte; niet heel handig in combinatie met muziek. Met de Aeropex had ik daar geen last meer van. De bone conduction zorgt er namelijk voor dat je naast muziek ook gewoon omgevingsgeluiden hoort. Op die manier ben je dus niet helemaal off world maar krijg je ook nog iets mee van je omgeving. Ik vond dat in het begin wel even wennen trouwens, want ik had nog nooit eerder ervaren hoe het is om muziek én omgevingsgeluiden tegelijkertijd te horen. Een hond die blaft en tegelijkertijd muziek luisteren kan in het begin wat verwarrend zijn (huh, wat hoor ik nou door die muziek heen?!), maar voor mij wende het eigenlijk best snel! Het was voor het eerst dat ik niet bij iedere weg die ik overstak mijn volume drastisch omlaag gooide of mijn muziek uitzette. Ik loop sinds ik de Aeropex gebruik veel vaker met muziek op.

Blijven ze goed zitten?
Wat mij verder opviel is dat de headphones goed blijven zitten tijdens het hardlopen. Dat, en dat zullen mede hardlopers waarschijnlijk met me eens zijn, is écht niet altijd vanzelfsprekend bij headphones.. De Aeropex blijven goed achter je oren ‘klemmen’ als het ware, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken dat ze uit vallen. Super fijn dus.

Hoe zit dat met de batterijduur?
De batterijduur van de Aeropex is maar liefst 8 uur en dat is zo’n luxe! Ik heb in het verleden heel wat keren misgegrepen wanneer ik spontaan zin had in een hardlooprondje en ik tot de conclusie kwam dat mijn headphones alweer leeg waren. Met de Aeropex is dit probleem opgelost, want als je ‘m een tijdje niet oplaadt is de kans heel groot dat hij niet leeg is. Ook wanneer je lange afstanden loopt is dit natuurlijk heel fijn. Een batterijduur van 8 uur is helemaal top!

Muziek tijdens races?
Tot voor kort had ik eigenlijk nooit een wedstrijd met muziek gelopen, omdat ik het altijd zo heerlijk vind om die sfeer tijdens de wedstrijd mee te maken. Maar omdat dat met de Aeropex beide kan, besloot ik het tijdens de Halve Marathon van Amsterdam voor het eerst te proberen. Conclusie? Voortaan loop ik met de Aeropex headphones op! Ik kreeg nog genoeg mee van de ambiance tijdens de wedstrijd en had tegelijkertijd 2 uur en 3 minuten lang m’n eigen muziek. Heerlijk!

Kerstactie!
Wil je meer weten over de headphones van Aftershokz? Stuur me dan gerust een mailtje of laat een reactie achter op mij blog of Instagram (@finau.running). En what’s more? Als je de Aeropex headphones ook wilt aanschaffen is er nu een leuke kerstactie waarbij je tot wel 30% kunt besparen. Check het Instagramkanaal van @Aftershokznl voor meer informatie. Thank me later! 🙂

Omdat ik nu even niet kan lopen wegens mijn knieblessure (zie blog ‘auw mijn knie’), realiseer ik me hoe fijn ik hardlopen vind en hoe vervelend ik het vind dat ik nu even niet kan. Dus heb ik voor mezelf eens op een rijtje gezet waarom ik zo graag hardloop.  Waarom trek ik elke keer die schoenen aan (ongeacht of het ijskoud is, regent of we midden in een hittegolf zitten)? Wat maakt dat ik het zo leuk vindt?  Ik ben tot de volgende redenen gekomen:

It clears up my mind (ehm hoe vertaal je deze in het Nederlands)?
Vooral na een lange werkdag gaat deze op. Ik vind het heerlijk om na een dag werken mijn gedachten even helemaal vrij te laten en te genieten van buiten. Ik heb een kantoorbaan, waardoor ik veel zit en relatief weinig beweeg (hoewel ik mezelf vaak wel een soort van dwing om een rondje te wandelen in de pauze). Dingen van werk die ik meeneem naar huis? Dat is meestal over zodra ik mijn rondje gelopen heb.

Ik voel me energieker als ik sport
Er is een periode in mijn leven geweest (zo’n 5 jaar geleden) dat ik nauwelijks aan sport deed. Het resultaat was dat ik vaak moe was en weinig energie had. Ik voelde aan alles dat ik meer moest bewegen. Toen ik hardlopen eenmaal weer had opgepakt kwam die energie ook vrij snel weer terug.

Ik vind het leuk om een bepaald doel te hebben en daarnaar toe te trainen
Het stellen van een doel werkt voor mij heel goed.  Bijvoorbeeld ‘het lopen van een halve marathon’ of ‘elke maand meedoen aan een race’. Op die manier heb ik iets om naar toe te trainen en ik ben dan ook oprecht trots als ik het haal:) Tot nu toe ben ik het meest trots op die halve marathon!

Ik ben te dol op eten.
Deze in combinatie met nummer 2 zijn de voornaamste redenen dat ik weer ben begonnen met hardlopen. Niet sporten & veel eten zijn nou eenmaal niet zo’n hele goede combinatie..:’) Op de een of andere manier at ik ook nog eens veel meer toen ik niet sportte.. terwijl ik juist minder trek heb nu ik meer sport.

Het is  een ontspanningsactiviteit
 Ennnn ik word er gewoon vrolijk van (in de stromende regen ietsje minder, maar dan komt die blijdschap vooral als ik klaar ben). Lekker buiten zijn, een frisse neus halen en genieten van de omgeving, vooral als ik in de duinen/het bos loop.

Herkenbaar? Wat zijn jouw redenen om hard te lopen?

Dit keer schrijf ik een blog over de minder zonnige kant van hardlopen; blessureleed. Helaas was dit voor mij de afgelopen 2 weken de realiteit..

Mijn knie
Tijdens mijn halve marathon in Amsterdam had ik nergens last van en liep ik best lekker (zie blog ‘Mijn eerste halve Marathon’). Nadat ik gefinisht was had ik hele zware benen. Zware benen, maar geen pijn. Ik dacht dat het allemaal wel meeviel en dat ik vooral fixe spierpijn zou krijgen (ik had ook nog nooit een afstand van 21,1 km gelopen dus het leek me heel logisch dat ik die spierpijn zou krijgen.)
Maar al in de avond merkte ik een soort, tsja hoe omschrijf je dat, steek, in m’n linkerknie. Aan de zijkant. En de dag erna, maandag, was die pijnlijke steek nog heftiger en was zelfs lopen lastig. Vooral traplopen bleek een hele opgave; ik strompelde wat af die dag.
Gelukkig, gelukkig, gelukkig werd de pijn in de dagen erna minder en verdween het zelfs.. tot het moment dat ik een halve week later weer een rondje liep. En toen realiseerde ik me dat ik gewoon echt geblesseerd was.

En nu?
Om die knie veel rust te geven heb ik besloten om heel rustig aan te doen. Als ik ga lopen, zal dat op een langzaam tempo moeten. Daarnaast kan ik niet teveel km maken; ik merk dat de eerste 5 km wel gaan en het daarna mis gaat. Om het even van de positieve kant te bekijken: ik kan dus in elk geval 5 km lopen en dat is meer dan niets.

Zwemmen, fietsen?
Ook ben ik van plan om zwemmen weer op te pakken, dit deed ik in de zomer al heel regelmatig maar hier ben ik in aanloop naar de halve marathon eigenlijk mee gestopt omdat ik me vooral wilde focussen op hardlopen.
Ook denk ik erover om mijn wielrenfiets weer eens tevoorschijn te halen. Die hangt al zeker 6 jaar te verstoffen..maar als die blessure niet over gaat dan is dit zeker een plan B optie. Waarom ik ooit aan wielrennen deed en nu al een aantal jaar niet meer? Misschien schrijf ik daar binnenkort wel een blog over;)
Maar jeetje joh, ik realiseerde me op het moment dat ik met die pijnlijke knie de trap afstrompelde wel hoe ontzettend dankbaar ik ben dat ik verder gewoon alles kan. En dat ik m’n lichaam echt die rust ga gunnen, om later ook nog plezier te hebben van hardlopen. Nu even pas op de plaats en vooral luisteren naar mijn lichaam.

Herkenbaar?
Heb jij wel eens last gehad van een blessure die lange of korte tijd duurde en wat deed je toen? Hield je rust of probeerde je een andere sport?

10 maart 2019.
Voorjaarsloop Heerhugowaard
Ik had al geen hoge verwachtingen van het weer, aangezien het zaterdag echt non-stop regende, maar toen ik zondag de 11^e van maart wakker werd was het echt – zonder overdrijven- hondenweer, harde windvlagen en plensbuien. Ik werd niet heel enthousiast van het idee dat ik een 10 km zou moeten lopen door de polder van Heerhugowaard. Maar ik weet ook dat ik altijd ontzettend blij ben als ik dan weer gelopen heb. En eerlijk, wat zou ik anders gaan doen op deze dag (behalve netfixen en chips eten).

Niente! Dus schoot ik in mijn warmste broek en trok ik een jasje aan dat in elk geval bestand was tegen regen, maakt ik me niet al teveel op( regen en make-up is nooit een goed idee), pepte ik mijn vriend op (die net zo weinig zin had als ik) en sprongen we om half 11 in de auto.

Toen we aankwamen bij de baan stond er een handjevol mensen te bibberen in de kantine, inmiddels goot het nog altijd van de regen en waren de kids net klaar met rennen (oh jaloerss). Met gemengde gevoelens trok ik mijn overbroek en extra jasje uit en begaven we ons richting de start. Gelukkig waren mijn 2 trouwe supporters er ook, die de regen getrotseerd hadden om mij aan te moedigen: Moeder en sis.

Om precies 11:00 klonk het startschot en liep het handjevol mensen, na het rondje over de baan, richting de mistroostige polder.

Ik moet toegeven; de eerste 2 kilometer wist ik echt niet meer waarom ik mee deed. Ik had het zo koud dat ik mijn tenen en vingers niet meer voelde. Maar na 3 km kwam ik lekker in mijn ritme en na 5 km kreeg ik er zelfs weer plezier in (nadat ik op het rondebord had gezien dat mijn 5 km doorkomst tijd helemaal niet slecht was). Na 7 km was ik ongeveer warm en die laatste 2 km gingen als een speer.

Enn.. whats’ more: uiteindelijk liep ik een PR! 50:21 was mijn eindtijd, en ik kwam van 52.48, dus meer dan 2 minuten sneller dan mijn vorige snelste tijd!
Kortom: ik ben blij dat ik toch gegaan ben! Mijn volgende loop is in de Dijkloop in Koedijk, en wel op 7 april!

Heb jij nog loopjes  in maart/april op de planning staan en zo ja welke?