• Hardlopen
  • Mental Health
  • Reviews
  • Over mij
  • Contact & Samenwerken
  • Aanbod
Hardlopen
Mental Health
Reviews
Over mij
Contact & Samenwerken
Aanbod
Finau Writes -
  • Hardlopen
  • Mental Health
  • Reviews
  • Over mij
  • Contact & Samenwerken
  • Aanbod
Hardlopen

Mijn afgelopen week – knieblessure & plannen + kortingscode!

februari 24, 2020 by Finau Geen reacties

Hoe is het nu met mijn knieblessure & wat zijn de plannen?
Een tijdje geleden kreeg ik opeens hevige last van mijn knie. Eigenlijk is dat direct na de halve marathon van Amsterdam begonnen en het hele najaar niet meer weggegaan. Enorm balen want ik heb heel wat hardlooprondjes moeten laten schieten of in moeten korten. Gelukkig gaat het nu weer een stuk beter! Zoals jullie misschien op mijn Instagram hebben gezien voel ik me weer een stuk fitter en gaat het lopen weer goed. Afgelopen weken heb ik zelfs weer 10km’s kunnen hardlopen zonder pijn. Goed nieuws dus.
De 2 wekelijkse fysio bezoeken en de daarbij horende oefeningen hebben vruchten afgeworpen. Ik kwam er bij de fysio achter dat ik een runners knie had. Hierbij had ik last van een onstoken pees aan de zijkant van mijn linkerknie en – de naam zegt het al- dit komt relatief vaak voor bij hardlopers.

5d-lab bewegingsanalyse
Afgelopen week heb ik een bewegingsanalyse gedaan bij @5d-lab (zie foto). Interessant om je hardlooptechniek  geanalyseerd te hebben met een filmpje en een uitgebreide meting. Uit deze analyse kwamen een aantal leuke weetjes; zo ik ben een energiezuinige loper (label A+), dit had ik zelf niet verwacht. Ook kon ik middels de analyse goed zien waarom ik uiteindelijk die runners knie opgelopen heb. Ik neem deze resultaten mee naar de fysio en dan is het een mooi uitgangspunt voor verdere opbouw/oefeningen.

Wedstrijden in maart en april
Nu ik wat betreft hardlopen weer vooruit kan kijken, ben ik ook weer plannen aan het maken. Een aantal doelen heb ik al bij moeten stellen; ik wilde Egmond lopen, maar die kwam nog te vroeg en wilde Schoorl lopen, maar die werd afgelast wegens de storm. Tijd voor wat nieuwe doelen dus.
Afgelopen week deelde ik een vraag in mijn stories – Hebben jullie tips voor leuke hardloop runs in maart/april? Ik kreeg veel leuke reacties (waarvoor dank!). Komende periode staan in elk geval de volgende wedstrijden op mijn programma:

De Zandvoort Circuit run – 12 km
Dijkloop (in Koedijk) – 10.5 km
Schagen City Run – 10 km

De rest ga ik later nog bepalen, maar zeker leuk om weer iets te hebben om naar toe te trainen;) Welke wedstrijden staan er op jouw programma? En zou  jij wel eens een 5d analyse willen doen? Dan heb ik goed nieuws! Als je voor 1 april 2020 een bewegingsanalyse boekt bij 5d-lab, kun je met de code FINAU25, 25% korting krijgen. Aanmelden kan via www.5d-lab.nl.

Share:
Reading time: 2 min
Reviews

Meraki 3 van 361° – een review

februari 16, 2020 by Finau Geen reacties

Door 361° (@361europe) werd mij gevraagd om de Meraki 3 hardloopschoenen te testen. Ik heb er inmiddels een aantal keer op gelopen en het leek me een goed idee om er een korte review over te schrijven op mijn blog. Wat viel mij op aan de Meraki 3?

Wel van gehoord, nog nooit eerder op gelopen
Ik had nog nooit eerder op een 361 schoen gelopen. Ik kende het merk wel van naam, maar verder niet. Altijd leuk om iets nieuws te proberen, maar ik moet zeggen dat ik ook wel wat huiverig was. Ik loop al jaren op dezelfde soort schoen en vond het proberen van nieuwe schoenen eigenlijk wel spannend. Ik hoopte maar dat ik er geen blessure/blaren aan zou overhouden.. maar dat was gelukkig niet zo.

Snelheid
Hoewel ik momenteel nog aan het opbouwen ben en dus nog niet op volle snelheid kan/mag lopen, nodigt deze schoen daar wel erg toe uit. Ik merkte dat ik makkelijk op een hoge pace uit kwam zonder al te veel moeite. Ik probeer momenteel erg op mijn voorvoeten te lopen, juist als remedie tegen een knieblessure en dat ging vrij makkelijk met deze schoen.

De uitstraling:
De schoenen zitten erg mooi & nauwsluitend om mijn voet waardoor ik me er prettig in voel. Niks grofheid; elegantie ten top. Met hardloopschoenen heb ik altijd 1 of 2 maten groter dan met normale schoenen.. maar je zag het er niet aan af;)

Inlopen niet nodig!
Doordat ze nogal nauwsluitend zijn( zie vorige punt) had ik ook geen last van blaren omdat ik er niet al te veel in bewoog. Hoewel ik niet de allermakkelijktste voeten heb (smalle hielen) en in nieuwe schoenen vaak blaren heb was dat bij de Meraki 3 niet het geval. Ik heb er vanaf het begin zonder pijntjes/drukplekken op gelopen. Had ik niet verwacht dus, maar heel fijn!

En last but not least; de kleur
De kleur! Ik kies nooit een hardloopschoen om de kleur maar het speelt toch altijd wel mee op een bepaalde manier..Laat ik het zo zeggen: ik ben altijd opgelucht als de schoen die ik kies er een beetje leuk uit ziet. De Meraki 3 heeft een felle blauwe kleur met aan de zijkant een stukje groen. Niks grijze muisjes, lekker opvallend! I like it:)

 

Op welke schoenen loop jij? Wissel je vaak van merk/soort of hou je het liever bij 1 soort?

Share:
Reading time: 1 min
Hardlopen

Hardlopen op vakantie? Yes please:)

februari 9, 2020 by Finau Geen reacties

Vrijwel altijd als ik op vakantie ga, neem ik mijn hardloopkleding mee. Een vakantie is wat mij betreft pas echt compleet wanneer ik hardgelopen heb! Waarom is dat eigenlijk zo? Een aantal redenen op een rijtje:

 

Hardlopend zie je meer!
Nieuwe omgevingen verkennen vind ik altijd leuk, maar je ziet des de meer als je hardloopt. Daarbij merk dat ik tijdens hardlopen ook meer mindful bezig ben met de omgeving. Ik merk dingen bewuster op en kijk meer om me heen. Meer dan dat ik bijvoorbeeld ga wandelen.

Tegenhanger van alle Kcal
Zal misschien niet voor iedereen gelden, maar op vakantie let ik niet zo op wat ik eet (zeg maar totaal  niet).. des de meer redenen om een rondje hard te lopen dus. Minder zorgen om wat je eet = meer genieten:)

Continuïteit
Een week niet lopen is vast niet heel erg, maar het voelt toch niet prettig als je bezig met met de voorbereiding voor een wedstrijd. Met uitzondering van de wintersportvakantie ben ik verder niet echt bezig met sporten, dus fijn om dan in elk geval te kunnen hardlopen en een schema toch een soort van te kunnen bijhouden.

Het is ontspannend
Het is ontspannend en je hebt helemaal niks aan je hoofd! Niks moet en alles mag. Ook hardlopen dus . Hoe lekker loopt dat! Hardlopen op vakantie is ++!

 

Herkenbaar? Waarom loop jij hard op vakantie? Ik zal binnenkort een blog delen met tips voor hardlopen op vakantie! Stay tuned!

Share:
Reading time: 1 min

About Me

Hi all! Mijn naam is Maura Finau en welkom op mijn blog! Ik ben dol op hardlopen. Belangrijkste voor mij is dat ik lekker kan genieten van sporten. Ik hoop dat ik via mijn blog en instagram (finau.running) andere mensen kan inspireren en kan motiveren om ook lekker te sporten en er vooral plezier in te hebben. Ook ben ik geïnteresseerd in alles wat met psychologie te maken heeft en schrijf ik regelmatig over mentaal welzijn & mindfulness.

Mijn motivational quote is: 'Het einddoel is leuk, maar de weg er naar toe moet minstens net zo leuk zijn!'
Follow my journey, stay tuned and welcome to my life!

Instagram feed

Volg op Instagram

Tag Cloud

blog blogger bloggerlife blogging citytrip fit fitness freetime garmin garminnederland gezond gezondheid girlswhorun halvemarathon hardlopen hardlopenisleuk hobby holidays ikloophard ilh iloverunning instarunner laufen marathon mentalhealth outsideisfree psychologie reizen rennen review run runnergirl running runningmotivation sport sporten sporty train training travel vakantie wanderlust wedstrijd weekend zondag

Recente berichten

  • Garmin & mentaal welzijn
  • Review Garmin Edge 830
  • Review Mizuno Waver Rider 24
  • 1-jarig thuiswerkjubileum: hoe was mijn week?
  • Fit de lente in met Kika!

Archieven

  • december 2022
  • oktober 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • oktober 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • februari 2018
  • januari 2018

Categorieën

  • Berlijn
  • Florida
  • Goals
  • Hardlopen
  • Mental Health
  • Miscellaneous
  • New York
  • Ontbijt
  • Reizen
  • Reviews
  • Sieraden
  • Uncategorized
  • Weekendjes weg
  • Wenen
  • Wintersport

RSS

RSS Feed RSS Feed
© 2020copyright Finau // All rights reserved