Dag: zondag 19 mei
Goal: onder de 52 minuten
Eindtijd: 55:30

Zondag 19 mei stond er weer een 10km op mijn hardloopprogramma; de pinksterrun in Oudorp. Hell yeah it’s sunny, was wat door mijn heen schoot toen ik zondag 19 mei wakker werd. Dat mooie weer was nogal onverwacht want er was bewolking voorspeld. Ik heb al wel eens eerder beschreven dat ik vooral een mooi-weer loper ben, dus ik was helemaal happy.

Uiteindelijk kwamen we bijna te laat omdat ik er achter kwam dat mijn Garmin horloge leeg was. Met bijna leeg bedoel ik dat ie nog 6% had en met 6% batterij is het volgens mij onmogelijk om een hele 10 km te klokken. Ik bedacht me hoe irritant het zou zijn als ie halverwege uit zou vallen en besloot ‘m daarom nog een paar minuutjes op te laden. Dat ging natuurlijk langzamer dan verwacht en toen we van huis weggingen hadden we nog precies 15 minuten.. en het was ook ongeveer 15 minuten fietsen. Haast dus.

Mijn spieren waren volledig opgewarmd toen ik eenmaal aan de start stond. Ik moet eerlijk zeggen dat ik in tijden niet zo hard gefietst heb. Ook moesten we uiteindelijk nog een stuk lopen van de fietsenstalling naar de start dus ik was helemaal ingelopen. Normaal loop ik nooit in omdat ik er nooit echt zin in heb (hoewel ik vaak de tip krijg om het wel te doen ).

De wedstrijd was loodzwaar. Echt, ik kom niet vaak op het punt dat ik gewoon wil opgeven. Meestal kom ik na een kilometer of 2 wel in de flow en gaan de laatst meters juist het makkelijkst, maar dit keer niet.. ik kwam er gewoon niet in. Het was te warm en elke beweging voelde als eentje teveel. Na een aantal matige kilometers besloot ik dat het tijd was om de doelen wat bij te stellen.

Onderweg was het een soort afvalrace. Mensen vielen, raakten uitgeput en er moest zelfs een ambulance aan te pas komen.
Dat PR ging m niet meer worden (ik wilde eigenlijk onder de 52 minuten lopen), dus ik besloot dat, wanneer ik zonder pauzeren bij de finish aan kwam, al tevreden was. Dat hielp. Hardlopen is zo mentaal. En nadat ik had besloten dat ik met alles tevreden was zolang ik maar zou finishen ging het nog beter ook! Ik liep ontspannender en stoorde me minder aan de hitte.

Mijn eindtijd was 55:30. Kortom, zware wedstrijd maar mentaal zeker een overwinning!:)

Toen ik mij afgelopen zondag klaar maakte voor een hardloop rondje merkte ik dat ik wat tegenzin had omdat het regende. De aanblik van een grauwe lucht en water dat met bakken uit de lucht kwam maakte niet dat ik stond te springen om naar buiten te gaan. Maar waarom die tegenzin eigenlijk? In mijn zoektocht naar motivatie om toch te gaan heb ik een aantal voordelen op een rijtje gezet. Ook last van minder motivatie om in de regen te lopen? Na het lezen van deze 7 voordelen moet het goed komen:

Het is rustig. Hoe fijn is dat. Geen mensen die 3 breed naast elkaar lopen. Geen honden die achter je aan rennen. Als het regent is er bijna niemand te bekennen. Muziekje op en je waant je helemaal in je eigen wereld.

Het is een stuk koeler. Vooral in de zomermaanden is dat heel fijn! Je hoeft geen water meer over je hoofd heen te gooien ter verkoeling; het komt vanzelf al uit de lucht vallen.

Je hebt meer motivatie om zo snel mogelijk weer thuis te zijn. Bedenk van tevoren welke afstand je wilt gaan lopen. 5 km? Reken maar dat het een snelle 5km gaat worden; je bent extra gemotiveerd om snel weer thuis te zijn en loopt dus in een sneller tempo.

Er zijn veel minder leuke dingen te doen als het regent. Terrasje pakken? Shoppen? Toch niet leuk als het regent. Op deze manier heb je toch een leuke/nuttige activiteit ondanks de regen.

Je verbrandt meer kcal als het koud is. Feitje is dat je meer kcal verbrandt als het kouder is. Meestal is het tijdens een regenbui een stuk koeler dan wanneer de zon schijnt.

Je wordt er mentaal sterker van. Lopen met mooi weer is altijd leuk, maar juist wanneer je loopt in ‘extremere weersomstandigheden’ word je er mentaal sterker van.

De lucht is schoner. Regen zorgt ervoor dat vervuilde stoffen uit de lucht verdwijnen; wanneer het regent is de concentratie zuurstof in de lucht hoger. Rent dus veel prettiger!

Dus regent het? Des de meer redenen om wél te gaan.